навчальна програма
НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА
«ЮНІ ВАЛЕОЛОГИ»
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Основна мета валеологічної освіти в Україні – збереження і зміцнення
здоров’я українського народу шляхом формування валеологічного
світогляду, виховання свідомого та дбайливого ставлення до власного
здоров’я як головної умови реалізації творчого і фізичного потенціалу
особистості.
417
В основу навчальної програми «Юні валеологи» покладено положення
компетентісного та діяльнісного підходів, основні вимоги нормативно-
правових документів в галузі позашкільної освіти. передбачено реалізацію в
гуртках, секціях, творчих об’єднаннях позашкільних навчальних закладів
системи освіти України (еколого-натуралістичний напрям). Програма
орієнтована на вихованців віком від 12 до 17 років і є професійно
орієнтованою. Зміст програми має міждисципіларний характер і поєднує в
собі педагогічний, медико-психологічний, соціальний та методично-
фізіологічнний компоненти.
Мета: формування базових компетентностей дітей засобами
валеологічної освіти.
Основні завдання роботи полягають у формуванні таких
компетентностей:
пізнавальної, спрямованої на створення системи знань про здоровий
спосіб життя, переконання в необхідності його дотримання і розуміння
головних проблем, які пов’язані із впровадженням його в життя;
практичної, спрямованої на оволодіння вихованцями основними
методами діагностики рівня здоров’я і принципами підтримки здорового
способу життя;
творчої, спрямованої на формування стійкої потреби у самореалізації
та духовному самовдосконаленні; розвиток творчих здібностей та умінь,
системного та логічного мислення, здатності проявляти творчу ініціативу, а
також на здобуття, підвищення й збагачення у вихованців досвіду власної
діяльності, здатності генерувати ідеї, висувати гіпотези, розвивати
асоціативне мислення, здатності бачити протиріччя та фантазувати,
переносити знання та вміння у нові ситуації, формувати незалежність
суджень, критичного мислення;
комунікативної, спрямованої на досягнення високого рівня освіченості
й вихованості, відповідальності й чесності; формування ціннісного
ставлення до себе та інших; виховання працелюбства, розвиток уміння
418
самостійного пошуку вирішення проблем, здатності застосовувати у
конкретному спілкуванні знання мови, навички роботи у групі та
мікрогрупі;
соціальної, спрямованої на розвиток у вихованців моральних і
духовних якостей особистості, громадської позиції, здатності до
самореалізації та самоорганізації; формування доброзичливості,
толерантності, професійного самовизначення, громадянської поведінки,
патріотизму, мовної культури.
Навчальна програма основного рівня – передбачає один рік навчання
— 144 год. на рік/ 4 год. на тиждень.
Навчальна програма за спрямованістю засвоєння матеріалу –
вертикальна, заснована на системі концентричного ускладнення
теоретичних і практичних завдань. Програма побудована так, що засвоєння
набутих знань нерозривно пов’язане з їх подальшим відтворенням у
практичній роботі.
Протягом навчання діти знайомляться з сучасними засобами
оздоровлення, характерними особливостями кожного з них. Особлива увага
приділяється питанням профілактики порушень постави, розвитку серцево-
судинних та інших захворювань; висвітлюються також питання методики
організації та проведення оздоровчих тренувань. Основна дидактична мета
практичних занять – розширення, поглиблення і деталізація наукових знань,
здобутих в процесі навчання в закладах загальної середньої освіти і
спрямованих на підвищення рівня засвоєння навчального матеріалу,
прищеплення вмінь і навичок, розвиток наукового мислення та усного
мовлення вихованців.
Загальними принципами організації навчально-виховного процесу є:
науковість, синтез інтелектуальної і практичної діяльності, індивідуальний
підхід, послідовність і поступовість викладення матеріалу.
419
Форма проведення занять – групова, з урахуванням індивідуальних
можливостей і потреб кожної дитини. Кількісний склад навчальної групи
10-15 вихованців.
Навчання за даною програмою не потребує спеціальної підготовки та
знань. Навчальний матеріал програми адаптований до занять з вихованцями
різного рівня підготовленості.
Основний дидактичний принцип – навчання через наочно-практичну
діяльність. В процесі реалізації програми необхідно використовувати
наступні методи навчання: пояснювально-ілюстративний, розповідь, робота
з ілюстраціями та відеоматеріалами, демонстрація, практичні роботи
репродуктивного характеру, методи мотивації і стимулювання, навчального
контролю, взаємоконтролю і самоконтролю.
Формою контролю за результативністю навчання є підсумкове заняття.
Теми та розподіл годин навчально-тематичного плану вказано
орієнтовно. За необхідності в установленому порядку керівник гуртка може
внести зміни до кількості годин у межах кожної змістової теми. Враховуючи
інтереси вихованців, педагог може змінювати кількість теоретичних і
практичних занять (залежно від того, як швидко та якісно вихованці
набувають практичних навичок), враховуючи обсяг часу, що передбачений
типовими навчальними планами для позашкільних навчальних закладів.
Основний рівень, один рік навчання
НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
Розділ, тема
Кількість годин
теоретичних практичних усього
Вступ 2 - 2
Розділ 1. Проблеми здоров’я в сучасному
суспільстві 8 14 22
1.1.Валеологія як наука 2 2 4
1.2.Історія розвитку валеології 2 2 4
1.3. Здоровий спосіб життя як основа
здоров’я
2 6 8
1.4. Здоров’я дитини – здоров’я дорослої 2 4 6
420
людини
Розділ 2. Адаптаційний потенціал людини
як критерій здоров’я 28 36 64
2.1. Психічне здоров’я 10 14 24
2.2. Репродуктивне здоров’я 6 8 14
2.3. Фізичне здоров’я 12 14 26
Розділ 3. Екологія та здоров’я. Соціальні
умови здоров’я 22 32 54
3.1. Біологічний потенціал здоров’я:
спадковість, конституція та адаптація 4 6 10
3.2. Екологічна валеологія 8 14 22
3.3. Харчування сучасної людини 10 12 22
Підсумок 2 - 2
Разом: 144
ЗМІСТ ПРОГРАМИ
Вступ (2год.)
Зміст та план роботи, організація занять. Правила безпеки.
Особливості навчального процесу.
Розділ 1. Проблеми здоров’я в сучасному суспільстві (22 год.)
1. 1.1.Валеологія як наука (4 год.)
Теоретична частина. Поняття, предмет, об’єкт, завдання та структура
валеології як науки. Сучасні напрями валеології.
Здоров’я як наукова проблема та ключові категорії валеології.
Основні поняття валеології: «здоров’я», «здоровий спосіб життя»,
«культура здоров’я», «хвороба», «третій стан».
Практична частина.Складання таблиці «Визначення валеології, її
відмінність від медицини».
Виконання вправи «Вирости валеологічне поняття» (за схемою:
поняття-валеологічні зв’язки-міжпредметні зв’язки-кінцеве нове поняття).
2. 1.2.Історія розвитку валеології (4 год.)
421
Теоретична частина.Науковий прогрес і здоров’я людини.
Поняття здоров’я. Здоров’я в системі цінностей в різні періоди
розвитку людства. Здоров’я як складова особистого інтересу людини в
умовах інформаційного суспільства.
Адаптації людини до умов навколишнього середовища. Старіння
організму людини та методи його запобігання. Біологічний та календарний
вік людини. Методи корекції біологічного віку.
Сучасні демографічні процеси в Україні.
Стан здоров’я населення України. Проблема управління здоров’ям.
Н. В. Лазарєва, І. І. Брехман – основоположники науки про здоров’я.
Перша модель оцінки рівня соматичного здоров’я індивіда
Г. Л. Апанасенко.
Практична частина. Визначення власного біологічного віку за
методом Войтенко.
Робота з інтернет-джерелами.
3. 1.3.Здоровий спосіб життя як основа здоров’я (8 год.)
Теоретична частина.Суть поняття, принципи та складники здорового
способу життя.
Поняття «духовного». Особливості світогляду людини як валеологічна
проблема. Розвиток самосвідомості людини і здоровий спосіб життя. Сім’я
як фактор формування духовного здоров’я. Духовні закони і здоров’я
людини.
Мотивації і установки у формуванні основ здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя в традиціях українського народу.
Шкідливі звички, фізіологічні наслідки для організму.
Практична частина. Вивчення народних звичаїв та обрядів;
проведення дитячих ігор та забав, спрямованих на формування і зміцнення
здоров’я.
Зустріч з лікарем-наркологом; перегляд навчальних фільмів.
4. 1.4.Здоров’я дитини – здоров’я дорослої людини (6 год.)
422
Теоретична частина.Здоров’я дитини як індивідуальна і суспільна
проблема: шляхи формування, збереження і зміцнення.
Психолого-педагогічні і біологічні основи підготовки до батьківства.
Генетичні аспекти здоров’я. Медико-генетичне консультування.
Спадкова зумовленість фізичного здоров’я людини.
Дитячі інфекційні захворювання: основні захворювання, наслідки,
профілактика; інфекційні захворювання сучасної людини.
Здоров’я школяра: негативні і позитивні тенденції. Поняття
працездатності дитини. Режим дня.
Практична частина. Оформлення «Паспорта здоров’я»; розробка
рекомендацій щодо збереження і зміцнення власного здоров’я. Складання
власного режиму дня.
Розділ 2. Адаптаційний потенціал людини як критерій здоров’я
(64 год)
2.1. Психічне здоров’я (24 год.)
Теоретична частина. Психічне здоров’я: поняття, структура.
Психоемоційні перевантаження, фактори їх виникнення. Стрес як
неспецифічний адаптаційний процес. Індивідуальне реагування на стрес.
Профілактика психічних стресів і корекція їх наслідків. Психічне
оздоровлення. Саморегуляція: визначення і сутність, аспекти
саморегуляційної діяльності.
Девіантна поведінка як соціальна проблема. Види девіацій, їх
профілактика. Проблема спілкування з соціальним оточенням. Вікові
особливості спілкування. Типи взаємодії суб’єктів.
Формування навичок безпечної поведінки.
Практична частина.Оволодіння прийомами методики визначення
типу денної працездатності людини.
Оволодіння практичними навичками визначення фізичного,
емоційного циклу в житті людини, побудови графіків та застосовування їх у
423
практичній діяльності.
Дослідження стану психічного здоров’я за рівнем тривожності.
Вправи дихальної розминки на відновлення природнього типу дихання
та його регулювання.
Вправи на оволодіння технікою і методикою прийомів релаксації.
2.2. Репродуктивне здоров’я (14 год.)
Теоретична частина. Охорона репродуктивного здоров'я населення як
проблема. Поняття «здоров'я» і «репродуктивне здоров'я» як його складова,
показники їх порушення. Фактори навколишнього середовища, що
впливають на репродуктивне здоров'я населення. Стан репродуктивного
здоров’я в Україні.
Репродуктивний потенціал. Статева культура.
Ризикована статева поведінка.
Практична частина. Зустріч з лікарем місцевого медичного закладу.
Аналіз життєвих ситуацій: прослуховування аудіовізуальних записів,
читання історій підлітків.
2.3. Фізичне здоров’я (26 год.)
Теоретична частина. Сутність поняття фізичного здоров’я, методи
оцінки, принципи формування. Ескпрес-оцінка рівня фізичного розвитку
дітей і підлітків.
Прогнозування здоров’я. Конституція людини як прогностичний
фактор здоров’я. Фактори ризику виникнення захворювань. «Безпечний
рівень здоров’я людини».
Оздоровче фізичне тренування: показання і протипоказання до його
використання. Дозування фізичного навантаженняв оздоровчому
тренуванні, обсяг, кратнісь і структура. Контроль адекватності й
ефективності оздоровчого тренування. Оздоровче загартування.
Самоконтроль за ефективністю дії фізичних вправ на опорно-руховий
апарат за допомогою функціонально-рухових тестів.
Українські традиції оздоровлення та гартування.
424
Практична частина. Створення таблиці впливу факторів, що
загрожують власному здоров’ю (на основі таблиць проф. М. С. Гончаренко).
Розробка рекомендацій щодо збереження і зміцнення власного
здоров’я.
Визначення рівня підготовленості організму до фізичних навантажень
та підрахунок витрати енергії за добу.
Опанування комплексом вправ лікувальної фізкультури для зміцнення
здоров’я і профілактики короткозорості; комплексом вправ ранкової
гігієнічної гімнастики та навичками самоконтролю за фізичним
навантаженням.
Розробка творчого проекту «День здоров’я в закладі позашкільної
освіти».
Розділ ІІІ. Екологія та здоров’я. Соціальні умови здоров’я (54 год.)
3.1. Біологічний потенціал здоров’я: спадковість, конституція та
адаптація (10 год.)
Теоретична частина. Генетика та конституція: здоров’я та хвороби.
Азбука генетики, медико-генетичне консультування, генна терапія.
Конституція людини: інстинкти, темперамент, емоції, страх,
занепокоєння. Ендокринна основа, адаптивний потенціал конституції
людини.
Українські традиції соціального значення спадковості у формуванні
здоров’я людини.
Практична частина. Складання програми дій щодо вивчення свого
родоводу для визначення біологічного потенціалу та збереження здоров’я.
Розробка презентацій «Українські традиції формування здорового
способу життя».
3.2. Екологічна валеологія (22 год.)
Теоретична частина.Природне і соціальне в житті людини. Спосіб
життя і екологія. Біосфера та здоров’я.
425
Онкологічні захворювання та їх зв’язок з екологічними особливостями
середовища проживання. Профілактика онкозахворювань.
Радіаційне забруднення навколишнього середовища та його вплив на
здоров’я людини. Народні засоби профілактики і подолання променевої
хвороби.
Сучасна еколого-географічна ситуація в Україні.
Антропічне забруднення навколишнього середовища: характер
забруднення, основні джерела та методи визначення. Кислотні дощі та їх
вплив на здоров’я людини. Антропічні порушення біосфери Землі.
Алергія: суть поняття, причини, клініка і профілактика; алергени.
Профілактика алергічних хвороб.
Практична частина. Міні-дослідження (за вибором педагога).
Складання ТОП-10 документальних фільмів про Землю.
3.3. Харчування сучасної людини (22 год.)
Теоретична частина. Харчування і здоров’я. Стереотипи у харчуванні.
Вимоги до харчування. Правила харчування. Помилки в харчуванні.
Гігієна харчування; харчові розлади.
Клімат і харчування.
Поняття та основи раціонального харчування. Раціональне харчування
за Купером. Оздоровчі дієти.
Українські традиції здорового харчування.
Практична частина. Оволодіння прийомами методики визначення
харчового статусу організму.
Підсумок (2 год.)
Підведення підсумків.
ПРОГНОЗОВАНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Вихованці мають знати і розуміти:
426
генетичні аспекти здоров’я;
здоровий спосіб життя в традиціях українського народу;
методи оцінки, принципи формування та сутність поняття
фізичного здоров’я;
народні звичаї та обряди, спрямовані на формування і зміцнення
здоров’я;
поняття «духовного»;
поняття «критерії здоров’я», «здоровий спосіб життя»,
«культура здоров’я», «хвороба», «третій стан»;
поняття адаптації людини до умов навколишнього середовища;
старіння організму; біологічний та календарний вік людини;
поняття девіантної поведінки та види девіацій;
поняття оздоровчого фізичного навантаження;
поняття природного і соціального в житті людини;
поняття прогнозування здоров’я;
поняття психоемоційного перевантаження та фактори його
виникнення;
поняття репродуктивного здоров’я, репродуктивного потенціалу
та статевої культури;
поняття стресу;
поняття та основи раціонального харчування;
поняття та структуру психічного здоров’я;
поняття, предмет, об’єкт, завдання, структуру та ключові
категорії валеології як науки;
психолого-педагогічні і біологічні основи підготовки до
батьківства;
суть поняття, принципи та складники здорового способу життя;
427
сучасні демографічні процеси в Україні;
сучасні напрями валеології;
українські традиції оздоровлення та гартування;
українські традиції соціального значення спадковості у
формуванні здоров’я людини;
фізіологічні наслідки шкідливих звичок для організму;
шляхи формування, збереження і зміцнення здоров’я.
Вихованці мають вміти і застосовувати:
визначати власний біологічний вік за методом Войтенко;
вправи дихальної розминки на відновлення природнього типу
дихання та його регулювання; техніки і методики прийомів релаксації;
дозування та контроль адекватності й ефективності оздоровчого
тренування;
ескпрес-оцінку рівня фізичного розвитку дітей і підлітків;
методику дослідження стану психічного здоров’я за рівнем
тривожності;
оформляти та вести «Паспорт здоров’я»;
прийоми визначення типу денної працездатності;
розробляти рекомендації щодо збереження і зміцнення здоров’я;
складати програми дій щодо вивчення свого родоводу;
таблиці впливу факторів, що загрожують власному здоров’ю (на
основі таблиць проф. М. С. Гончаренко);
функціонально-рухові тести для здійснення самоконтролю за
ефективністю дії фізичних вправ на опорно-руховий апарат.
Вихованці мають набути досвід:
- визначення власного біологічного віку;
428
- визначення рівня підготовленості організму до фізичних
навантажень та підрахунок витрати енергії за добу;
- визначення типу денної працездатності людини; фізичного,
емоційного циклу в житті людини, побудови графіків та застосовування їх у
практичній діяльності;
- визначення харчового статусу організму;
- виконання валеологічних вправ;
- виконання вправ дихальної розминки на відновлення
природнього типу дихання та його регулювання; на оволодіння технікою і
методикою прийомів релаксації;
- виконання вправ лікувальної фізкультури для зміцнення
здоров’я і профілактики короткозорості та вправ ранкової гігієнічної
гімнастики;
- дозування фізичного навантаження в оздоровчому тренуванні;
- дослідження стану психічного здоров’я за рівнем тривожності;
- проведення заходів з профілактики психоемоційного
навантаження;
- самоконтролю за ефективністю дії фізичних вправ на опорно-
руховий апарат за допомогою функціонально-рухових тестів;
- участі в народних звичаях та обрядах, спрямованих на
формування і зміцнення здоров’я.
ЛІТЕРАТУРА
- 1.Бабин І. І., Царенко А. В., Черняк В. М., Яцук Г. Ф. Пізнай
себе. Матеріали до курсу «Валеологія». - Тернопіль: ТДПІУО, ТОШО, 2002.
– 232 с.
- 2.Булич Е. Г., Муравов І. В. Валеологія. Теоретичні основи
валеології: Навч. Посіб. – К.: ІЗМН, 1997.
429
- 3.Булич Е. Г. Муравйова І. В. Валеологія. Теоретичні основи
валеології. – К., 1997. – 224 с.
- 4.Географічна енциклопедія України. – К., 1993.
- 5.Георгієв Ю. Клімат і регіональна еколого-географічна ситуація
в Україні // Вісник Національної академії наук України. – 1994. - № 9-10. –
С. 48-52.
- 6.Концепція фізичного виховання в системі освіти України //
Фізичне виховання в школі. – 1998. – 32. – С.2-8.
- 7.Медико-біологічні основи валеології: Навчальний посібник /
За ред. П. Д. Плахтія – Кам’янець-Подільський: Вид. Кам’янець-сучасних
інформаційних технологій та візуальних мистецтв, 2003. – 202 с.
- 8.Н. М. Цимбал. Практикум з валеології. Методи зміцнення
фізичного здоров’я. Навчально-методичний посібник для студентів вищих
педагогічних навчальних закладів та вчителів-валеологів загальноосвітніх
шкіл. – Тернопіль: «Навчальна книга – Богдан», 2000 – 168 с.
- 9.Самошкіна К. М. основні напрямки валеології в системі
шкільної освіти // Валеологія: методичний бюлетень. - № 10.- Харків, 1995.
– С. 5-9.
- 10.Сущенко Л. П. Соціальні технології культивування здорового
способу життя людини. Запоріжжя: Запорізький держуніверситет, 1999. –
308 с.
- 11.Хижняк М., Голучиков М. Здоров’я дітей – критерій
екологічної безпеки України // Український світ. – 1994. - № 5 – 12. –С. 33
